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元旦からジョギング続けてます

コネタマ参加中: 平日、何か運動してる?

元旦に初日の出を見て以来、一日おきに朝30分のジョギングを続けています。
Googleマップの距離測定ツールで調べたら、5.6kmくらいでした。
「走るのが辛い」と思ったらダメ。「楽すぎるかな」くらいのペースで、ゆっくり30分間走り続けるの理想だといいます。
また、体脂肪を効率よく燃焼させるのなら、朝食前がベストなんだそうです。
この本に書いてました。

ゆっくり走ればやせる―体脂肪減少のコツのコツ (GAKKEN SPORTS BOOKS)

3月の東京マラソンの倍率も7倍だとか。
今、走るのは一種のブームのようですね。
お金かからないしね。

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